- Januari 2020 -

- Juli 2020 -

Het is goed om fit en actief te blijven tijdens de zwangerschap, omdat ik Vivian al kende en volgde op instagram (VividePT) wist ik dat dit goed zou passen. Welke informatie heb je gekregen die voor jou belangrijk was m.b.t. sporten & zwangerschap? De informatie die voor mij belangrijk was tijdens het sporten en mijn zwangerschap was om op de juiste manier in beweging te blijven en te luisteren naar mijn lichaam. Ik vond de trainingen heel fijn, iedere week andere oefeningen die ik zelf ook thuis kan toepassen. Vivian past de oefeningen aan als iemand klachten heeft, ze heeft altijd een variant die gelijk is aan de reguliere oefening. Ik zou de trainingen van VivideMama aan zwangeren en ook na de zwangerschap aanraden. Als je het leuk vindt om met een groep dames aan de slag te gaan. Met 8 zwangeren was het een mooi aantal om te trainen en tips van Vivian te krijgen.

- Juli 2020 - 

Via een flyer bij de verloskundigen praktijk kwam ik bij Vivian terecht. Ik wilde graag actief blijven maar wel onder begeleiding van iemand die weet waarmee je rekening moet houden tijdens de zwangerschap. Vanaf ongeveer 11 weken zwangerschap ben ik begonnen met trainen. Dit heb ik tot 39 weken kunnen doen en daarmee drie keer het programma kunnen doorlopen. Het is in elke fase van de zwangerschap erg nuttig geweest en ik kan het aanraden om vroeg te starten en zo lang mogelijk door te gaan. Ik ga hierdoor met een fitter gevoel richting het einde van de zwangerschap. Door de herhaling van de trainingen worden de technieken ook meer onderdeel van het dagelijks leven, denk je er minder over na en kan het denk ik klachten beperken of voorkomen. De trainingen zijn ook goed zelf te herhalen gedurende de week.

- Mei 2020 -

- Mei 2020 - 

Het aanbod tijdens de corona was voor mij perfect; online, goed geprijsd en een kleine clubje. Ik hoefde (na aanraden van een vriendin) niet lang over na te denken om me aan te melden. Tijdens de trainingen leer je hoe op een juiste manier kan blijven sporten. Het voelde goed om tijdens mijn zwangerschap dit te doen, Vivian gaf goede begeleiding en aanwijzingen, uitdagend maar ook aangepast genoeg. Daarbij was het ook gewoon heel gezellig! De opbouw van de reeks lessen was helder, elke week een leuke variatie en uitdagend. Persoonlijk werd er ook aangepast per individu naar niveau en mate van vordering in de zwamgerschap. Voor alle pijntjes en venijntjes waren alternatieven, knap gedaan! Alle mama's die willen gaan sporten of blijven sporten raad ik de trainingen bij VivideMama aan. Dus ook voor de moeders die een lage conditie hebben en op kijken tegen sporten! 

- Mei 2020 - 

Ik ben begonnen bij VivideMama omdat ik via Instagram al merkte dat Vivian echt veel kijk heeft op trainen na de zwangerschap en bij borstvoeding. Na mijn ervaring van 4 zwangerschappen en diverse trainingen/cursussen/lessen die ik heb gevolgd, vond ik dit veruit de beste. Tijdens de trainingen heb ik geleerd hoe je je ademhaling moet gebruiken en dat je je lijf (bekkenbodem) niet overbelast, maar juist ondersteunt. De trainingen zijn heel toegankelijk. Als iets niet lukt of niet goed voelt, dan heeft Vivian daarvoor een oplossing zodat je toch gewoon mee kan doen.
Ik zou de trainingen bij VivideMama aanraden niet alleen voor zwangeren maar juist ook tijdens je herstel. Je kan maar één keer goed herstellen. En als je dat doet en de juiste technieken aanleert en gebruikt, dan kun je daar na de cursus ook weer mee vooruit.

- December 2019 - 

- December 2019 -

Vanaf de 12e zwangerschapsweek tot 36 weken heb ik gesport bij Vivian. Voor de zwangerschap sporte ik al 2 a 3x in de week in de sportschool en wilde dit graag doorzetten. Ik wilde graag op een verantwoorde manier blijven sporten en ervoor zorgen dat mijn lichaam in een goede conditie zou blijven. Tijdens de lessen kom je erachter dat je veel meer mag trainen dan je op voorhand denkt en krijgt hiervoor ook de juiste informatie en ondersteuning die je ook zelf op de sportschool weer kan gebruiken en toepassen. Met 24 weken kreeg ik last van mijn bekken en ben hiervoor onder behandeling geweest bij een bekkenfysiotherapeut. Ook als je hier last van hebt en het lopen steeds moeilijker gaat, is het des te belangrijker om te blijven sporten en te zorgen dat de omliggende spieren op een goede manier getraind worden. Hiervoor bied VivideMama diverse variaties op oefeningen zodat je altijd op een verantwoorde manier kunt blijven trainen. Ik ben ervan overtuigd dat ik zonder een goede lichamelijke conditie meer klachten had gehad van mijn bekken. Kortom bij VivideMama kun je op een verantwoorde manier blijven sporten gedurende je zwangerschap en het is fijn om van een gespecialiseerde trainer duidelijke kaders te krijgen over wat je wel en niet kunt tijdens het sporten!