Ben jij zwanger of pas bevallen? Gefeliciteerd! Er staan een mooi jaar voor de deur met je nieuwe gezinssamenstelling.
Het nieuwe jaar starten we vaak vol goede voornemens. Op het moment dat je mama bent is het natuurlijk net zo belangrijk om met je gezondheid aan de slag te gaan. Niet alleen voor jezelf maar ook voor je baby. En daar kan ik je bij helpen!
De eerste week van januari starten er weer trainingen speciaal voor zwangere en post partum mama's. Sporten op een veilige en verantwoorde manier in samenwerking met de bekkenfysiotherapeut. Er zijn twee groepen, PowerMama: speciaal voor zwangeren en Restore Your Core: de perfecte training om weer te gaan starten na je zwangerschap.
Met de nieuwe maatregelen wordt het ons niet makkelijk gemaakt om samen te komen voor een training. Restore Your Core zal vanwege de vele techniektraining eerst 4 weken online zijn en hierna 4 weken outdoor training gezamelijk. Het PowerMama programma zal plaatsvinden in groepjes van twee, buiten onder begeleiding van mij, Vivian, als gespecialiseerd trainer. Je zult vooraf de training toegestuurd krijgen inclusief filmpjes, ik zal aanwezig zijn om het materiaal uit te delen en te checken of de techniek goed is. Verder zal je zelfstandig trainen samen met je duo.
Mochten de maatregelen veranderen, er ligt op dit moment een motie bij de Kamer om sporten essentieel te maken en daarmee ook toegankelijker. Zullen we de trainingen zo veel mogelijk gezamelijk gaan doen en wellicht ook weer binnen indien mogelijk.
Heb je vragen over één van deze trainingen? Laat het mij dan weten! Ik beantwoord graag je vragen.
Hieronder wat praktische informatie:
VOL!!!Start: Dinsdag 4 januari 2022 VOL!!!
Tijd: 19.00-20.00 uur
Locatie: Outdoor, verzamelen voor gemeentehuis Leidschendam
Kosten: €140,-
Duur: 8 weken
Deelnemers: i.v.m. de huidige maatregelen maar plek voor 4 mama's
Start: Vrijdag 7 januari 2022 ---> Nog maar 1 plekje
Tijd: 17.00-18.00 uur
Locatie: Outdoor, verzamelen voor gemeentehuis Leidschendam
Kosten: €140,-
Duur: 8 weken
Deelnemers: i.v.m. de huidige maatregelen maar plek voor 4 mama's
Restore Your Core
Start: Woensdag 5 januari 2022 ---> Nog maar 3 plekjes
Tijd: 19.00-20.15 uur
Locatie: 4 x online 4 x live outdoor, verzamelen voor gemeentehuis Leidschendam
Kosten: €160,-
Duur: 8 weken
Deelnemers: minimaal 4 maximaal 6 mama's
Wees er op tijd bij want vol=vol! Je kunt je aanmelden via deze link.
Ik wens jullie hele mooie feestdagen en een gezellige jaarwisseling.
Tot in 2022!!
Liefs,
Vivian