Ben jij zwanger? Gefeliciteerd!
Het is fijn om tijdens je zwangerschap mobiel en fit te blijven. Niet alleen voor jezelf maar ook voor je baby, de naderende bevalling én je herstel. Dit kun je individueel doen of samen met andere zwangere mama's, wel zo gezellig!
En ik heb goed nieuws. Er start namelijk binnenkort een nieuwe groep. Uiteraard wil je weten wat dit dan inhoud om te bepalen of dit iets voor jou is. Wat kun je verwachten:
- 8 weken lang aan de slag met zwangere/bevallen mama's
- Je leert alles omtrent sporten/bewegen/belasten tijdens en na de zwangerschap, wat is veilig en wat kun je beter laten
- Je leert op een goede manier je ademhaling en buikdruk te gebruiken en om je bekkenbodem en core spieren op de juiste manier in te zetten
- Het gehele lichaam wordt getraint, opbouw is elke week hetzelfde maar de oefeningen anders: warming up, core, balans en kracht training
- Bij klachten (denk aan bekkenklachten of lage rug) is er een nauwe samenwerking met bekkentherapeuten én voor elke oefening wel een aangepaste variatie
- Ervaringen delen en al je vragen kunnen stellen
Twijfel je nog of dit iets voor jou is? Lees dan de ervaringen van de mama's die je voor gingen hier. Mocht je vragen hebben kun je contact met mij opnemen via het contactformulier dan help ik je graag verder.
Wil jij graag aansluiten? Wees er dan optijd bij want ik werk met kleine groepen om de kwaliteit te kunnen waarborgen voor elke mama. Op dit moment zijn er al 4 aanmeldingen en dus nog 4 plekjes vrij. Nog even wat praktische info op een rij:
Start: Dinsdag 8 september
Tijd: 19.00-20.00 uur
Locatie: Neherpark 7, Leidschendam
Kosten: €140,-
Duur: 8 weken
Opgeven kan via het aanmeldformulier. Ik hoop je te zien bij onze eerste training!
Groetjes,
Vivian
